Das PERMA-Modell im Berufsleben als Erfolgsrezept
Definition und Hintergründe des PERMA-Modells
Nicht jeder Tag ist erfolgreich. Das Leben besteht aus einem Auf und Ab und das ist auch im Berufsleben so. Wichtig ist, dass du dich von derlei Gegebenheiten nicht in eine Abwärtsspirale begibst und immer wieder neue Motivation sammeln kannst.
Doch genau hier verbirgt sich das Problem: Es ist nicht leicht, aus einem Tief herauszukommen, wenn du doch so viel für dieses eine Ziel gearbeitet hast.
Das heißt allerdings nicht, dass es nicht geht. Hast du schon einmal vom PERMA-Modell gehört? Begründet wurde es einst vom US-Psychologen Martin Seligman.
Es kann deine ganz persönliche Glücksformel sein. Es baut auf der Positiven Psychologie auf und wird in fünf Bereiche unterteilt, die wie folgt zu benennen sind:
P – steht für die Positiven Emotionen
E – steht für dein Engagement
R – offenbart die Relationships, also die stabilen Beziehungen
M – beschreibt die Meanings, was für den Sinn einer Sache steht
A – steht für Accomplishment, was auch für die Zielerreichung steht
Diesem Modell zugrunde liegen viele Studien, welche die Benennung der Säulen, wie die fünf Begriffe hinter den Buchstaben genannt werden, erst möglich gemacht haben.
Die Positive Psychologie nimmt einen sehr hohen Stellenwert im Leben ein. Welche Punkte auch für dich sehr wichtig sind, erfährst du hier!
Die Säulen des PERMA-Modells erklärt
Wie du bereits weißt, handelt es sich bei den fünf Begriffen um Säulen, die für dich eine große Rolle spielen. Du kennst sie nun, weißt aber dabei noch nicht, was sich im Einzelnen dahinter verbirgt. Weiterhin wirst du dich fragen, wie sie dir im Job helfen können. Es ist gar nicht so schwer, zu verstehen, wenn du es erst einmal weißt!
P für Positive Emotionen
Hier geht es um das Gefühl der Mitarbeiter. Wenn du eine Führungskraft sein solltest, ist es wichtig, zu verstehen, dass deine Angestellten sich gut fühlen sollten. Wenn das der Fall ist, können sie auch eine gute Leistung vollbringen.
Bist du ein Mitarbeiter, lohnt es sich, dein Befinden zu hinterfragen. Fühlst du dich in deinem Job wohl und gehst du z. B. gerne ins Büro? Diese Fragen können einen wichtigen Grundstein für den weiteren Verlauf legen.
Eine sehr wichtige Grundlage für ein gutes Gefühl auf der Arbeit ist der Respekt. Ist dieser vorhanden, ist schon viel geschafft und die Aufgaben machen auf allen Ebenen Freude und sorgen für eine steigende Motivation.
E für Engagement
Jeder Mensch hat ein Talent und wenn dies genutzt werden kann, steigert es auch gleichzeitig das Engagement im Job. Daher ist es wichtig, dass Führungskräfte dieses Potenzial erkennen, auch wenn der Mitarbeiter es selbst gar nicht gemerkt hat oder sich eingestehen will.
Das ist gar nicht so schwer und fällt schon dann auf, wenn eine Aufgabe im Team gut erledigt wurde. Wer hatte welchen Anteil und welche Ideen? So können versteckte Talente schnell entdeckt werden.
R für Relationships
Ein Team ist wichtig und das A und O für ein gutes Unternehmen. Nur so können gute Ergebnisse erzielt werden und die Motivation steigen.
Es ist wichtig, dass du dich als Angestellter in deinem Team gut fühlst, dich frei äußern kannst und jeder zu Wort kommt. Ist das nicht der Fall, sprich mit deinem Chef, denn es ist auch seine Aufgabe, hier eine klare Linie zu schaffen.
Denn wenn du dich in deinem Umfeld nicht wohlfühlst, wirst du auch nicht die Leistung erbringen können, die von dir erwartet wird.
M für Meaning
Hinter dieser Säule verbirgt sich auch der Begriff Sinn. Doch was ist damit gemeint? Hierbei geht es darum, dass jeder Mitarbeiter weiß, welchen Sinn eine Aufgabe hat. Das ist sehr wichtig, denn wenn das Ziel nicht erkannt wird, minimiert das natürlich auch die Motivation. Je besser und erfolgversprechender das Ziel, desto größer wird auch die Leistung am Arbeitsplatz sein.
Die Klärung des Punktes kann hier ein Wort bringen und das ist „Warum“.
Als Geschäftsführer kannst du deine Mitarbeiter fragen, ob sie wissen, warum sie eine Aufgabe so machen, wie sie sie gerade ausführen. Die gleiche Frage kannst du dir auch als Angestellter stellen. Es wird dich weiterbringen, ganz gleich, in welcher Position du dich befindest.
A für Accomplishment
Das Ziel ist an dieser Stelle erreicht und was könnte es Schöneres geben, als am Ende der Arbeit gelobt zu werden? Wohl nichts und genau das sollte die Aufgabe des Chefs an dieser Stelle sein.
Hier geht es um das positive Feedback, welches motiviert und Mut macht, auch die nächste Aufgabe gut zu erfüllen. Es sorgt für ein gutes Gefühl und kann manchmal sogar kleine Wunder bewirken.
Warum Zufriedenheit im Job wichtig ist
Wie du schon gemerkt hast, hat das PERMA-Modell auch sehr viel mit Zufriedenheit im Job zu tun. Am Ende des Tages ist es wichtig, dass du gerne zur Arbeit gehst. Doch vielleicht fragst du dich an dieser Stelle, warum das überhaupt so wichtig ist? Geht es nicht nur darum, sich nicht zu langweilen und natürlich Geld zu verdienen?
Nein, so ist es natürlich nicht, denn dein Berufsleben nimmt sehr viel Platz in deinem Alltag ein, besonders dann, wenn du Vollzeit beschäftigt bist.
Doch was genau sind die Gründe dafür, dass du dich um einen Job bemühen solltest, der dich glücklich macht?
Deine Zeit
Wie gerade angesprochen, bist du sehr lange an deinem Arbeitsplatz. Dabei spielt es keine Rolle, ob du im Homeoffice bist oder das Büro in der Firma nutzt. Es ist mehr als wichtig, dass du glücklich bist, mit dem, was du tust.
Dabei spielt das Umfeld eine wichtige Rolle, aber auch die Aufgabenstellung an sich. Wenn du hier nicht zufrieden bist, wirst du das die meiste Zeit in deinem Leben sein und das ist ganz sicher kein gutes Gefühl, oder?
Es ist deine Zeit, du opferst sie und daher soll dich das, was du machst, auch zufriedenstellen.
Mehr Motivation
Wenn du zufrieden mit deinem Job bist, wirst du auch mehr leisten können. Das ist nicht nur eine bloße Phrase, sondern zahlreiche Studien haben genau das gezeigt.
Gefällt dir dein Umfeld, hast du nette Mitarbeiter und wirst für dein Tun ab und an gelobt, wirst du viel mehr leisten können. Das Positive gewinnt die Oberhand und du fühlst dich einfach gut.
Es geht hierbei um genau den Job, der dich voll und ganz erfüllt und der dich jeden Tag aufs Neue glücklich machen kann. Hast du genau das gefunden, wirst du eine Motivation spüren, die keine Grenzen kennt.
Mehr Motivation
Wenn du zufrieden mit deinem Job bist, wirst du auch mehr leisten können. Das ist nicht nur eine bloße Phrase, sondern zahlreiche Studien haben genau das gezeigt.
Gefällt dir dein Umfeld, hast du nette Mitarbeiter und wirst für dein Tun ab und an gelobt, wirst du viel mehr leisten können. Das Positive gewinnt die Oberhand und du fühlst dich einfach gut.
Es geht hierbei um genau den Job, der dich voll und ganz erfüllt und der dich jeden Tag aufs Neue glücklich machen kann. Hast du genau das gefunden, wirst du eine Motivation spüren, die keine Grenzen kennt.
Gute Gesundheit
Ein Job, der dich glücklich macht, sorgt auch für eine anhaltende gute Gesundheit. Du bist glücklich, fühlst dich wohl, stark und das spürt auch dein Immunsystem.
Wenn du allerdings im Dauerstress bist, negativ denkst und unglücklich bist, scheinst du Studien zufolge ein wahrer Magnet für Krankheiten zu sein. Weiterhin kannst du in Depressionen rutschen, weil du vergeblich und schon lange das Glück gesucht hast. Das ist wirklich nicht zu unterschätzen und es ist mehr als wichtig, die Warnzeichen zu erkennen und nicht zur Seite zu schieben.
Differenzieren solltest du dennoch: Nicht jeder Tag läuft gut und das darf auch so sein. Etwas anderes ist es allerdings, wenn dieses Problem dauerhaft anhält.
Das Leben außerhalb des Berufes
Fünf Tage die Woche oder mehr bist du auf der Arbeit. Wie schon gesagt, ist es wichtig, dass du dich hier gut fühlst und es auch sehr gerne machst.
Ist das nicht der Fall, wirkt es sich nicht nur auf deine Motivation am Arbeitsplatz aus, sondern kann sich auch auf dein Privatleben erstrecken. Wenn du z. B. immer wieder unausgeglichen und mit schlechter Laune nach Hause kommst, wirkt sich das auch auf deine Familie aus. Deine Partnerschaft kann leiden, deine Kinder spüren es ebenfalls. Doch auch wenn du allein lebst, wirkt es sich auf Freundschaften aus und kann diese auf eine harte Probe stellen.
Daher ist es mehr als wichtig, dass du deinen Job magst. Wichtig an dieser Stelle ist auch: Deine Familie kann eine Stütze sein, wenn es dir den einen oder anderen Tag nicht gut geht. Erzähle ruhig, was dir auf der Seele liegt.
Wie du merkst, ist ein glückliches Leben außerhalb des Jobs mehr als wichtig. Doch warum solltest du unbedingt darauf hinarbeiten? Hier wirst du es erfahren!