Glückliche Eltern mit zwei Kindern als Zeichen für eine resiliente Familie

Resilienz in der Familie stärken

Warum Resilienz für den familiären Zusammenhalt wichtig ist

Nicht immer verläuft im Leben alles nach Plan. Du kannst noch so viel planen und lernen, und musst dennoch ab und an erkennen, dass eine Idee keine Früchte trug.

Schnell entsteht ein Moment, der gar nicht in deinen Alltag passt. Du fühlst dich gestresst und wirst unsicher. Du hast dir doch so viel Mühe gegeben und auf alles geachtet.

Sicherlich kennst du diese Situation. Betrifft es dich allein, kannst du vielleicht gut damit umgehen. Doch was, wenn sich dieser Schleier über die Familie legt oder derlei Gedanken bereits die Kleinsten unruhig schlafen lassen?

In diesem Fall kommt der Resilienz eine besonders große Bedeutung zu, die du vielleicht nie für möglich gehalten hast.

Was ist Resilienz?

Doch worum geht es bei der Resilienz überhaupt? Hierbei handelt es sich um eine Fähigkeit, die dir helfen wird, mit schwierigen Momenten in deinem Leben besser zurechtzukommen.

Krisen kannst du leichter bewältigen und sollte etwas nicht funktionieren, wirst du es nicht mehr so negativ betrachten.

Bei Familien nimmt die Resilienz einen noch größeren Stellenwert ein. Der Grund dafür ist recht einfach. Eine Familie besteht aus mehreren Personen und schleicht sich bei einem Familienmitglied ein Ungleichgewicht ein, überträgt es sich auf die ganze Familie.

Hier hat niemand etwas falsch gemacht. Diese besondere Übertragung ist normal.

Wichtig ist nur, dass die ganze Familie damit umgehen kann und einen Weg findet, wieder an das Gute und ein Besserwerden zu glauben.

Einen gemeinsamen Weg gibt es immer und er ist gar nicht so lang.

Das Kind im Mittelpunkt

Die Familie ist mit einem Kind komplett. Um diesen kleinen Menschen dreht sich die ganze Welt. Du hilfst ihm beim Erwachsenwerden und stehst mit Rat und Tat zur Seite.

Das ist nicht immer einfach, doch mit viel Liebe kannst du Berge versetzen. Natürlich spielt hier das Thema der Resilienz genauso eine sehr wichtige Rolle.

Besonders Heranwachsende sind sehr vielen neuen Situationen ausgesetzt, mit denen sie noch zurechtkommen müssen. Dabei kann es sich um folgende Dinge handeln:

  • Das Lösen von Problemen
  • Belastungen jeglicher Art (Schule, Freunde, Familie)
  • Schöne und unglückliche Momente
  • Zurechtkommen mit verschiedenen Menschen
  • Das Entwickeln neuer Ziele
  • Respekt lernen


Diese Momente können täglich auf Kinder zukommen und brauchen manchmal sehr viel Stärke. Das Gute: Resilienz und Kraft können erlernt werden. Das heißt jedoch auch, dass diese Fähigkeit niemandem in die Wiege gelegt wird.

Die Ausgangssituation ist somit für jeden Menschen gleich.

Stärke und Resilienz gehen auch mit einem guten Selbstbewusstsein Hand in Hand. Es bereichert das Leben und macht vieles leichter. Was sich hinter einem guten Selbstwertgefühl verbirgt, erfährst du hier.

Tipps für mehr Resilienz des Kindes

Welche Eltern wünschen es sich nicht, dass ihr Schützling wohlbehütet aufwächst? Es soll ihm an nichts fehlen und hierbei sind nicht immer materielle Dinge gemeint. Vielmehr geht es darum, dass jedes Kind gut aufwächst und sein Selbstwertgefühl stärken kann.

Natürlich spielt dabei die Resilienz auch bei den Kleinen eine sehr wichtige Rolle. Wie schon angesprochen gibt es sehr viele Faktoren, die hier beeinflussen und für Unsicherheit sorgen können.

Das ist allerdings kein Grund zum Verzweifeln. Du kannst deinem Kind helfen und nicht nur es selbst, sondern auch die Familie stärken.

1. Tipp: Versprühe Optimismus

Es ist ganz normal, dass Kinder zweifeln und sich fragen, ob sie ein bestimmtes Ziel erreichen können. Dies kann die nächste Mathearbeit oder der erste Gang allein zum Bäcker sein. Es gibt viele Dinge, die deinem Schützling im Verlauf seines Lebens begegnen und die sein Denken auf die Probe stellen.

Sollte am Ende etwas nicht nach Plan verlaufen, machen sich schnell negative Gedanken breit und das Erreichen des Ziels rückt in weite Ferne.

Hier ist es wichtig, dass du als Elternteil hilfst und zur Stelle bist. Mache deinem Kind Mut und sage ihm, dass es weitergeht. Beim 2. Versuch klappt es bestimmt besser und wenn nicht, wird es hier genauso eine Lösung geben. Es offenbart sich stets ein Ausweg.

Das Gleiche gilt natürlich, wenn es noch keinen Rückschlag gab. Sollte sich dein Kind ein Ziel setzen, aber vor der Umsetzung zögern, kannst du es unterstützen.

Schenke ihm den Optimismus, den es in einem solchen Augenblick allein nicht spüren kann. Somit stärkst du auch seine innere Kraft und kannst die Stärkung der Resilienz unterstützen.

2. Tipp: Viel Liebe

Sehr viel Kraft spendet etwas, was wohl alle Eltern in ihrem Herzen tragen: Liebe. Es braucht nicht viel Aufwand und ist einfach da. Jeden Tag in der Woche.

Das allein reicht deinem Kind, neben einer guten Verpflegung, um glücklich zu sein und vieles zu erreichen. Du wirst überrascht sein, was es schaffen kann, wenn es genau dieses Gefühl von dir übermittelt bekommt.

Schenke deinem Kind Kraft und stärke seine Resilienz, indem du etwas tust, was ganz einfach ist: es lieben und wertschätzen.

3. Tipp: Ein gutes Vorbild sein

Hattest du in deiner Kindheit ein Vorbild? Wenn ja, wer war es? Sicherlich wird es dir bald einfallen. Kinder sehen sehr oft in einem großen Idol ihr Vorbild. Hierbei kann es sich um Sänger oder Schauspieler handeln. Doch das ist nicht immer der Fall.

Wenn der Schützling noch recht klein ist, gibt es meistens nur einen bzw. zwei Menschen, zu denen es aufsieht. Dabei handelt es sich um Mama und Papa.

Dein Kind schaut zu dir auf, beobachtet dich ganz genau, auch wenn es das nicht sagt oder merkt.

Aus diesem Grund zählt für dich: Sei deinem Kind ein gutes Vorbild und zeige ihm, wie es bestimmte Situationen besser meistern kann.

Es geht nicht darum, alles richtigzumachen und ein perfekter Mensch zu sein. Fehler dürfen passieren. Viel wichtiger ist es, zu lernen, mit derlei Momenten umzugehen, und zu erkennen, dass jeder Mensch perfekt ist, auf seine Art und Weise.

Wenn du es schaffst, dies zu übermitteln, bist du ein gutes Vorbild und leistest einen wichtigen Teil zur Resilienz deines Kindes.

4. Tipp: Sehr viel Zeit

Du kennst es bestimmt aus eigener Erfahrung: Stress kann den Alltag negativ beeinflussen und sogar das ganze Leben auf den Kopf stellen.

Wenn dies schon bei dir so ist, was löst ein solches Gefühl dann bei einem Kind aus? Hier ist es wichtig, entgegenzuwirken und für ausreichend Zeit zu sorgen.

Besonders wichtig ist dies am Morgen. Geht dein Kind in die Schule oder den Kindergarten, gib ihm ausreichend Zeit für die Vorbereitung. Das heißt, es soll sich in Ruhe anziehen dürfen, frühstücken und im Bad verschwinden. Wenn hier schon Eile herrscht, kann sich dies auf den ganzen Alltag auswirken.

Schaffe so viel Entspannung wie möglich. Das ist nicht nur gut für dich, sondern auch für die ganze Familie.

5. Tipp: Ausreichend Bewegung

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich viel Bewegung positiv auf die Stimmung auswirkt und Stresshormone abbauen kann.

Sicherlich wird dein Schützling noch nicht zu viel über derlei wissenschaftliche Erkenntnisse wissen wollen, aber dennoch: Wie oft bewegt sich dein Kind, abgesehen von der Zeit im Kindergarten oder der Schule? Versuche, hier einen Ausgleich zu schaffen.

Das ist bei einem Kind und mit der Familie recht einfach. Geht zusammen auf den Spielplatz, in den Trampolinpark oder unternehmt einen Ausflug auf das Fußballfeld. Es gibt so viele Varianten, die euch allen Spaß machen können.

Wenn ihr viel zusammen unternehmt, stärkt ihr euch als Familie. Ihr macht einen wichtigen Schritt Richtung Familienzusammenhalt. Warum das so wichtig ist, kannst du hier erfahren.

Zusammen ist alles möglich

Eine Familie ist etwas Wunderbares, und wer sie erst einmal hat, möchte sie nicht mehr hergeben. Dabei ist es wichtig, nicht nur auf das eigene Wohlbefinden zu achten, sondern auch die Mitmenschen zu bedenken.

Besonderes Augenmerk liegt hier bei den Kindern. Sie machen eine Familie komplett und stehen für das, was wirklich wichtig ist: Zusammenhalt.

Es mag nicht immer alles einfach sein, doch zusammen ist alles möglich. Ihr könnt jede Situation meistern und du kannst deinen Schützlingen bereits im jungen Alter die wichtigsten Dinge für das Leben mitgeben.

Stärke dich, deine Lieben und ganz besonders die Kleinsten. Für ein Leben voller Resilienz und Freude, die an jeder Ecke warten kann.

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